Bab 41: Metode Pernapasan Kura-Kura, Cara Hidup Sehat yang Lebih Cocok untuk Masyarakat Kita

Di layar televisi.

Dalam tayangan tersebut, Su Yu tersenyum tipis. "Setelah penjelasan saya barusan, saya yakin semua orang kini mengetahui sisi lain dari oksigen. Sekarang, kita akan masuk ke bagian terakhir materi hari ini, yaitu apa yang tadi saya sebut sebagai 'Metode Napas Kura-Kura.'"

Sambil berkata demikian, Su Yu menulis tiga kata “Metode Napas Kura-Kura” di papan tulis kecil di belakangnya.

Setelah membahas bahaya oksigen tadi, rasa penasaran para penonton di depan televisi semakin membuncah. Tatapan mereka penuh harap, tak satu pun yang mengalihkan pandangan dari layar.

Mereka ingin tahu, apa sebenarnya Metode Napas Kura-Kura dalam pengobatan tradisional itu? Benarkah bisa memperpanjang usia sampai delapan tahun seperti yang dikatakan Su Yu? Apakah benar-benar sehebat itu?

Menghadapi rasa ingin tahu semua orang, Su Yu tidak lagi menyembunyikan apa pun dan mulai menjelaskan Metode Napas Kura-Kura. "Oksigen memang sangat penting bagi manusia. Namun, kita bisa mengurangi kerusakan yang disebabkan oksigen pada tubuh kita. Metode Napas Kura-Kura yang akan saya ajarkan sebentar lagi, bertujuan memperpanjang usia melalui pengaturan pernapasan."

…

Di ruang rapat.

"Mengurangi kerusakan oksigen pada tubuh dengan pernapasan?" Saat mendengar penjelasan Su Yu, kepala dinas Zhao Fu’an terkejut. Dalam hati ia merasa sangat takjub.

Pengobatan tradisional di negeri ini telah ada sejak ribuan tahun lalu. Dalam catatan kuno, orang-orang yang memahami ilmu menjaga kesehatan bisa hidup lebih dari seratus tahun. Zhao Fu’an pernah membaca sepenggal catatan, bahwa orang zaman dahulu yang mengerti cara menjaga kesehatan mereka akan mengatur pernapasan demi menyeimbangkan fungsi tubuh, sehingga berumur panjang.

Jika Metode Napas Kura-Kura yang akan diajarkan Su Yu memang sama dengan metode kuno itu, mungkin benar-benar bisa memperpanjang usia!

"Sungguh bodoh aku ini." "Harusnya aku sudah memikirkan hal ini sejak lama." "Memang benar, orang yang terlibat kadang tak bisa melihat dengan jelas."

Zhao Fu’an menggelengkan kepala, menyesali dirinya. Ia terlalu ingin agar pengobatan tradisional tersebar luas dan masyarakat negeri ini bisa merasakan manfaatnya, sampai-sampai ia menjadi terlalu terburu-buru. Setelah mengkritik dirinya sendiri, Zhao Fu’an menarik napas dalam, kembali menyiapkan diri untuk belajar dan mendengarkan penjelasan Su Yu tentang Metode Napas Kura-Kura.

Belajar memang tiada habisnya. Tak disangka hari ini justru ia dapat pelajaran dari seorang pemuda.

...

Di acara televisi.

Di bawah tatapan penasaran seluruh pemirsa, Su Yu di layar tersenyum dan mulai membagikan Metode Napas Kura-Kura.

"Manfaat Metode Napas Kura-Kura bukan hanya memperpanjang usia, tetapi juga membantu penderita insomnia cepat tertidur dan tidur dengan nyenyak. Seperti namanya, metode ini meniru cara kura-kura bernapas. Perlu diketahui, kura-kura adalah salah satu hewan paling panjang umur di dunia, ada yang hidup ratusan hingga ribuan tahun."

"Bagaimana cara melakukannya?" "Pertama, hilangkan semua pikiran yang mengganggu, rilekskan seluruh tubuh." "Kemudian kita mulai prosesnya."

"Langkah pertama, rapatkan sedikit kedua bibir."

"Langkah kedua, tarik napas perlahan lewat hidung, lalu hembuskan secara perlahan, buang semua udara kotor dari dalam tubuh." "Tapi perlu diingat, saat menarik dan menghembuskan napas, gunakan aturan dua-delapan."

"Apa itu aturan dua-delapan? Tarik napas selama dua detik saja, isi udara di dada tidak boleh lebih dari delapan puluh persen. Hembuskan napas perlahan, seperti aliran air kecil, selama delapan detik."

"Langkah ketiga, ulangi langkah kedua sebanyak delapan kali, lalu istirahat sebentar sebelum mengulangi siklusnya."

"Tiga langkah di atas adalah dasar-dasar Metode Napas Kura-Kura." "Cukup mudah, bukan?"

Metode ini diperoleh Su Yu dari pengetahuan tingkat lanjut pengobatan tradisional yang ia miliki. Nama aslinya adalah Teknik Pernapasan Kura-Kura. Metode ini meniru cara kura-kura bernapas untuk melatih energi dalam, sehingga memperpanjang usia. Kura-kura bernapas perlahan dan menahan udara lebih lama, karena itu mereka panjang umur.

Teknik Pernapasan Kura-Kura yang sesungguhnya terdiri dari empat bagian: menenangkan hati, mengatur napas, mencapai ketenangan sejati, dan keluar dari meditasi.

Menenangkan hati berarti mengendalikan pikiran. Awalnya, tubuh harus rileks, napas mengalir, dan seluruh sirkulasi lancar.

Mengatur napas berarti meniru napas kura-kura, menggetarkan rongga hidung dan menarik napas dalam. Rasakan udara masuk ke dalam perut, cukup delapan puluh persen, jangan penuh. Setelah udara masuk, pusatkan pikiran ke perut, tenangkan hati, dan tahan napas.

Ketenangan sejati, setelah dua langkah sebelumnya dikuasai, bisa dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring. Pertahankan napas dan kendalikan pikiran.

Keluar dari meditasi, ketika tiga langkah sebelumnya sudah dikuasai, bisa dilakukan dengan mudah: kepalkan kedua tangan, letakkan ujung ibu jari pada tiga titik di jari telunjuk.

Namun, jika Su Yu menjelaskan Metode Napas Kura-Kura secara detail seperti di atas kepada penonton televisi, pasti mereka akan kebingungan. Karena itu, Su Yu menyederhanakan metode ini dan menjelaskannya dengan cara yang paling mudah dipahami.

...

Saat itu juga.

Di Kota Selatan.

Setiap keluarga, baik orang tua maupun anak-anak, mendengarkan penjelasan Su Yu tentang Metode Napas Kura-Kura dengan saksama. Bahkan banyak yang langsung mempraktikkannya sambil mendengar.

Seorang lelaki tua berusia lebih dari tujuh puluh tahun duduk di kursi malas, memejamkan mata, dan beristirahat sesuai petunjuk Su Yu: menarik napas, menghembuskan napas. Tak lama kemudian, ia merasa tubuhnya hangat dan kantuk datang.

"Benar-benar manjur!"

Ia mengibaskan kepala, mengusir kantuk, dengan mata penuh keheranan. Tak disangka, benar-benar berhasil! Semakin tua, semakin sulit tidur. Bukan karena tak ingin, tapi memang sulit memejamkan mata. Namun setelah mencoba metode yang diajarkan Su Yu, ia mendapati dirinya bisa cepat tertidur.

Kejadian seperti ini terus terjadi di berbagai penjuru Kota Selatan.

...

Di stasiun televisi.

Di ruang rapat.

Melihat angka penonton yang terus naik di layar ponsel, direktur Wang Tao tersenyum lebar, hatinya penuh kegembiraan. Menyaksikan sendiri lahirnya program sains populer yang fenomenal, dan itu terjadi saat ia menjabat sebagai direktur, sungguh membanggakan.

Benar-benar keberuntungan.

"Kepala Zhao, program edukasi pengobatan tradisional kali ini sangat laris. Keinginanmu agar masyarakat mengenal pengobatan tradisional, sepertinya sebentar lagi akan tercapai," kata Wang Tao sambil menoleh ke Zhao Fu’an, tertawa kecil.

Zhao Fu’an tidak menjawab, ia justru menyimak penjelasan Su Yu tentang Metode Napas Kura-Kura dengan penuh perhatian. Semakin didengar, tatapannya semakin takjub.

Metode Napas Kura-Kura, meniru cara kura-kura bernapas? Tarik napas sedikit, buang lebih banyak? Tak heran bisa memperpanjang umur.

Melihat Zhao Fu’an begitu terhanyut mendengarkan Su Yu, Wang Tao pun tak mempermasalahkan, ia kembali melihat angka penonton di ponsel.

"Sayang sekali, waktu program edukasi ini hampir habis." "Kalau tidak, angka penonton pasti bisa lebih tinggi lagi." Wang Tao menggeleng, sedikit menyesal.

Sebagai direktur stasiun televisi, ia memang tidak paham pengobatan tradisional. Namun menurut penjelasan Su Yu, setidaknya metode yang diajarkan masuk akal dan bukan omong kosong.

Namun pada saat itu, seorang wanita muda mendadak masuk ke ruang rapat dengan wajah cemas.

"Direktur, ada masalah! Kami baru saja menerima telepon dari pimpinan provinsi, dan mereka secara khusus meminta Su Yu untuk menerima telepon itu."